減重迷思 - 瘦身餐篇

Q：
現在很多人減肥都靠著吃瘦身餐來減肥，是不是所有的瘦身餐對減肥的人都有用？且適合所有的人吃？

A：
任何瘦身餐都能在短期之內達到減重效果，但只限於短期之內，若是在飲食習慣沒有改變的情況下停止食用瘦身餐，則會讓身體更快復胖。但是，沒有一種瘦身餐是絕對有效的，能確定的減重有效方法只有攝取較少量的熱量和改變飲食習慣，必須保持攝取的熱量原則才能有效減重。而瘦身餐不可長期食用，長期食用會造成不均衡的營養攝取以及長期性的維他命、礦物質和熱量的缺乏。而別人吃有效果的瘦身餐，並不是都適合要減重的人。食用瘦身餐必須以適合自己的需求、習慣和口味才會有效。