減重迷思 - 咖啡篇

Q：
大家都說吃水果減肥、喝咖啡減肥、生菜沙拉餐減肥的減肥成效很好，請問這些減肥偏方可信嗎？

A：
咖啡篇：
國外有人實驗以咖啡因來減肥，但是咖啡因的含量必須每天至少200mg以上，且連續喝2個星期以上，才可以減2-3g。但是，每天喝這麼大量的咖啡，且要喝上至少2星期以上，如此大量的咖啡因含量可能會引起明顯的心悸、胸悶、神經質、亢奮的傾向且易失眠。且大量攝取咖啡因會刺激大量的胃酸分泌，可能會造成胃發炎，且容易飢餓。一飢餓又攝取了更多的食物，產生與希望相反的結果。這也是欲減重的人所要注意的事項。

資料參考來源：春暉醫星球